Mentálisan keményen maradnak a létfontosságú mérkőzések során
Mennyire tartja jól a Athletic Bilbao Mez tenisz mentális keménységét az életképességek során a mérkőzések során?
Egy szoros mérkőzés során, amikor el kell nyernie egy kritikus pontot, a mentális játék kitalálhatja sikerét vagy kudarcát. Ha meghúzza, aggódjon a játék elvesztése miatt, vagy megpróbálja agresszívnek lenni a felvételeivel, akkor szabotálja esélyét, hogy megnyerje a pontot és a mérkőzést.
Néhány legfontosabb játékos, például Andre Agassi, a mérkőzés létfontosságú ideje alatt növeli a játék Marokkói labdarúgó-válogatott Mez szintjét. Játékosnak hívják őket – akkor szolgálhatnak vagy törhetnek, amikor sok fókuszuk és elszántságuk miatt szükségük van.
Más játékosok, akik küzdenek a mentális játékkal, a mérkőzés létfontosságú pontjainál csinálják. Megszabadulnak a feszültségtől, a kétségtől, a habozástól vagy az egyszerű fojtótól.
Nem tudom, hogy pontosan miért lehet a legjobban a mérkőzés nyomás alatt, hacsak nem tudok beszélni veled, és felteszek néhány kritikus mentális játék kérdést. Ugyanakkor a következő kérdést kaptam egy olyan játékostól, aki kitöltötte a teniszpszichológiai felmérést:
„Hogyan lehet maximalizálni a teljesítményemet és profitot a létfontosságú lehetőségekből a mérkőzés során? Általában jól játszom, ami a mérkőzés kritikus pontjaihoz vezet, de a teljesítményszintem csökken, vagy nem emelkedik az alkalmat a létfontosságú időben. Ez nem fojtogatás vagy a fókusz elvesztése, hanem „valami más”. Talán túl keményen próbálkozik? De azt hiszem, hogy ez döntő különbség a magasabb szintre jutás és a stagnálás között annak ellenére, hogy képesek előrehaladni. ”
Legtöbbször nem fogsz végezni a Sporting CP Mez létfontosságú pontok során, mert a fókusz elvesztése miatt, hacsak nem csalódott a játékával, vagy maga is eljutsz.
Az én megközelítésem az, hogy sok játékos jól tud koncentrálni, de a hangsúlyuk „elveszhet” más mentális játék kihívásai miatt, például a zaklatás vesztesége miatt, miután hiányzott egy könnyű lövés.
Nem vagyok biztos benne, hogy ebben az esetben túl keményen próbál -e, mert a túl kemény próbálkozás feszültséghez vezet a stroke -ban – ez majdnem ugyanolyan hatással van, mint a szorongás.
Ha túl keményen próbálsz, megpróbálja megütni a legjobb lövést, vagy kiszolgálni – a Cross Court -győztes -, és ez visszatükröződik rád, mivel a stroke -ban a kis extra feszültség és ezáltal a tenisz mentális keménység hiánya.
Egy másik módszer, amellyel elveszítheti a létfontosságú pontokat a mérkőzés során, az, hogy túlságosan pontos a felvételeivel. Amikor megpróbálja a felvételeket elhelyezni, ahelyett, hogy a testétől függ, hogy elérje a célpontját, az elméd akadályba lép, mert túl irányítja az ütéseket.
Egy másik lehetőség az, hogy megváltoztatja a módszerét, és elkezdi biztosítani a helyzetét a készletben. Ha például 5-4-es vezetést kap az első szettben, akkor néhány játékos túl védekeződik a stratégiájukkal. Ül a vezetőedre, biztonságos felvételeket játszik, és reméli, hogy az ellenfeled az első hibát követi el.
Milyen lehetőségek vannak arra, hogy sokkal több mentális keménységgel játsszanak a mérkőzés létfontosságú időpontjaiban?
Először kezelje az egyes pontokat ugyanolyan fókuszban és intenzitással.
Ne gondoljon egy létfontosságú pontra, mint „kell” helyzetre. Túl nagy nyomást gyakorolsz magadra, és ez túl keményen próbálkozik, vagy túl védekező.
Másodszor, továbbra is agresszív játékot kell játszania, és a felvételektől függ.
Más szavakkal, nem akarja óvatosan játszani és visszatartani. Sokat látom ezt a problémát a junior teniszezőkkel, amikor nagy vezetést kapnak a készletben. Ha túl óvatosan játszik egy vezetéssel, akkor valószínűleg engedi az ellenfelet a készletbe.
Harmadszor, maradjon az aktuális pont végrehajtására.
Ne lakozzon a „mi lenne, ha…”; – Mi van, ha … elveszítem ezt a pontot, és a meccs össze van kötve?
Amikor az eredményekre összpontosít – az aktuális pont után – túl messzire jut el magad előtt. A szorongás és a feszültség sok része, amely úgy néz ki, hogy a fulladás túl messzire gondolkodik a jelenlegi pont előtt.
Ismerje meg a bevált mentális játék módszereit, hogy mindent megtesz a bíróságon!
Ön (vagy a játékosok) teljesíti a versenyképességét?
Hozod a legjobb és sok magabiztos játékot a mérkőzésekhez?
A sikeres teniszezők megtanultak, hogyan lehet a legnagyobb bizalommal a versenyekben.
Ha készen áll a mentális keménység javítására, és a mérkőzések legnagyobb önértékelésével, a teniszbizalom: A versenyjátékosok mentális keménysége segíthet ebben!
Használja a teniszbizalmat, hogy javítsa a mentális keménységét a teniszben, és fedezze fel az erőteljes és bevált mentális játék módszereket, amelyek elősegítették a profi sportolók nyerését!
Teniszbizalom: Mentális keménység a bajnokok számára
Mit mondanak a mentális játék ügyfelei?
„Meglepődünk, hogy a„ magabiztos sportoló ”program mennyire segített unokahúgomnak a legjobb teniszét játszani a mérkőzések során. Szó szerint eljutott a verseny (elődöntő) legtávolabbi fordulójába, miután befejezte a CDS/Munkafüzetet. Meg fogjuk csinálni a sorozat mind az ötét. ”
~ Jason Bourguignon, bácsi
Töltse le az ingyenes teniszpszichológiai jelentésünket!
Fedezze fel, ha a mérkőzések során egy vagy sokkal többet készít ezekből a „költséges” nem folytatott mentális játékhibákból!
Töltse le ingyenes teniszünketnull