Az olimpiai mottó, az „Citius, Altius, Fortius” vagy a „gyorsabb, magasabb, erősebb” az olimpiai bajnoknak kell lennie. A 2012. évi London után elemeztük az arany és az ezüstérmesek közötti különbséget minden eseményen. Az eredmények? Az első és a második hely közötti átlagos különbség kevesebb, mint 1% -os különbség volt.
Könyv ellenálló képesség és önszabályozás tanár műhely
Tehát mi teszi az olimpiai bajnokot sikeressé? A kutatók azt találták, hogy az olimpiai aranyérmesek úgy vélik, hogy ellenálló képességük kulcsszerepet játszik sikerükben. Calvin Coolidge, az Amerikai Egyesült Államok 30. elnöke egyszer megjegyezte, hogy „ezen a világon semmi sem helyezkedik el a kitartás helyett. a tehetség nem; Semmi sem gyakoribb, mint a tehetséggel rendelkező sikertelen férfiak. A zseni nem fog; A nem jutalmazott zseni szinte közmondás. az oktatás nem; A világ tele van képzett elhagyásokkal. A kitartás és az elszántság önmagában mindenható.
A megkérdezett olimpiai bajnokok azt állították, hogy ez az aranyérmes nyertes ellenálló képesség idővel alakult ki. Tehát hogyan fejlesztették ki az ellenálló képességüket (és hogyan is fel tudod javítani a tiédet):
Olimpiai ellenálló képesség
Tekintse meg döntéseit aktív választásoknak, nem pedig áldozatoknak – ez elősegíti a helyzet magas ellenőrzésének fenntartását, amely az agy vágyakozik. Ha döntéseit áldozatoknak tekinti, akkor mindig arra összpontosít, hogy mi az, amit feladott. Ha aktív választásnak tekinti őket, akkor inkább arra összpontosít, hogy mit kell tennie, és mit nyerhet, ha ezt megteszi.
Lásd a visszaeséseket a növekedés lehetőségeként – a kudarc, a csalódások és a visszaesések valamilyen szakaszban elkerülhetetlenek. Valójában a kutatások azt sugallják, hogy ezek a folyamat létfontosságú részei. A kihívás nem az, hogy soha nem kudarcot vall, hanem megtanulni, hogyan lehetne jobban kudarcot vallni. Ezt úgy lehet megtenni, ha olyan egyszerű kérdéseket tesz fel magának, mint például: „Mit tehetnék a következő alkalommal” és a „Mit tanultam meg”? Egyéb stratégiák, amelyek segítenek valakinek jobban kudarcot vallni, az, hogy aktívan kérjen visszajelzést, elkerülje a gyakori hibákat, amikor azt kéri, és aztán nem kapja meg a védekezést, amikor megkapja.
Fejlesszen ki egy pozitív személyiséget – ez magában foglalja az új tapasztalatokra való nyitottságot, optimista, versenyképes és lelkiismeretes. Ennek egy másik kulcsfontosságú része az volt, hogy proaktív volt, és nem vártam, hogy a dolgok történjenek abban a reményben, hogy az ölébe esnek.
Használja a rendelkezésre álló támogatást – segítségre van szükség a rugalmas előadóművész jellemzője. Úgy találták, hogy ez stresszpufferként működik, és javítja a megküzdést, valamint javítja a hangulatot. Ez az oka annak, hogy az NHS sürgeti az embereket, hogy kapcsolódjanak másokkal a jólét javítása érdekében. Ahogyan John Donne, a 17. századi költő egyszer mondta: „Senki sem egy sziget”. Minél inkább elkülönítjük magunkat, annál inkább a rossz döntéseket vesszük át, ami növeli a stresszünket és a csalódást.
Nem csak a segítség kérése, hogy jobban érezze magát, hanem segíthet a jobb teljesítményben is. A több mint 300 emberről szóló tanulmányban a kutatók azt találták, hogy mély és értelmes kapcsolatokkal jár azokkal az emberekkel, akikkel dolgozik, javítja a teljesítményt. Megállapították, hogy a jó személyes kapcsolatokkal rendelkező kollégák nagyobb bizalommal, támogatással és büszkeséggel bírtak munkájukban. Ahogyan Al Gore, a Nobel -békedíj nyertese elmondta elfogadó beszédében: „Ha gyorsan akarsz menni, akkor menj egyedül. Ha messzire akarsz menni, menj együtt.
Mi a te miért – az olimpiai bajnokok fejlesztették ki ellenálló képességüket azáltal, hogy meghatározták, mi volt a sikerük a sikerhez. Sevilla FC Mez Ez azt akarja, hogy büszke legyen a családjukra, és elérjen valamit, amit senki sem tett még soha, vagy arra törekszik, hogy az első számú világ legyen. Ha meg tudja határozni, hogy miért próbálja elérni a célját, ez elősegíti a motiváció és az elszántság fokozását, különösen akkor, ha visszaesése van, vagy a célod messze tűnik.
Alkalmazható -e ez a munkahelyen?
Alkalmazhatjuk -e ezeket a sportban Watford FC Mez megtanult tanulságokat a munkahelyre? Teljesen. Ugyanazok a kutatók, akik az olimpiai bajnokokat vizsgálták, szintén megvizsgálták a többi magas szintű vonzó ellenálló képességét, amely magában foglalta a sport, az üzleti, a bűnüldözés, az orvostudomány, a média, az oktatás és a politika sikeres embereket. Megállapították, hogy a fenti stratégiák sokaságát következetesen megemlítették, mint ezeknek az embereknek az ellenálló képességét.
A tanulmányok kimutatták, hogy sok munka alapú program segített a munkavállalóknak Mexikói labdarúgó-válogatott Mez ellenálló képességük fejlesztésében. Az erről az egyik legnagyobb áttekintés szerzői megállapították, hogy „az ellenálló képesség javíthatja a személyes ellenálló képességet, és hasznos eszköz a mentális egészség és a szubjektív jólét fejlesztésére”. Ahogy belépünk a gazdasági bizonytalanság korszakába, ez az ellenálló képesség fontosabb lehet, mint valaha. Ha a döntéseket aktív választásoknak tekinti, jobban kudarcot vall, a körülötted lévő támogatást használja és egyértelmű célérzetet kap, az olimpiai ellenálló képességet is fejlesztheti.