, légy előadóművész, nem technikus
Intuitív korcsolyázás … mit is jelent ez?
A korcsolyázók megtanulják, hogy a programjaik során az egyes elemekre összpontosítsanak. A tipikusan elakad a gyakorlati gondolkodásmódba, és elfelejti „előadóművésznek lenni”. Az átgondolás hibákhoz, esésekhez, alulfelvételhez vezet az ugrásokon és a jégen lévő egyéb téves lépésekhez.
Tehát az érv a következő: műszaki szempontból vagy intuitív korcsolyázást kell végeznem?
A válasz intuitív. Ez a programok korcsolyázásának két különféle módja.
A fókusz szempontjából hibák fordulnak elő, amikor helytelenül fókuszálnak: figyelni a tömegre, aggódni a leesés miatt, gondolkodva a versenyek korábbi pontszámaira stb.
Nyilvánvaló, hogy a helytelen fókusz ezen aspektusai zavarják, hogy a legjobbak legyenek a jégen. Amikor átgondol vagy ön edzője a rutin közepén, technikailag korcsolyázol.
Képzelje el, hogy korcsolyázza a programot, amikor az edzője kiabál a műszaki információkkal a rutin során … Gondolod, hogy a legjobb?
A rutin egész ideje alatt a legjobb hangsúly az, hogy gondolkodjanak, hogyan lehetnek előadóművész a jégen. A pillanatban elmerül. Bízik abban, hogy elvégezheti a gyakorolt képességeit.
Arra összpontosít, hogy cselekedjen, ne gondoljon … és ezt az intuitív korcsolyázásra gondol.
Intuitív módon azt jelenti, hogy érzéssel korcsolyázunk, tudatos gondolkodás vagy önmegfigyelés nélkül.
Ösztönösen korcsolyázás. Ez azt jelenti, hogy mentális interferencia nélküli korcsolyázást jelent annak érdekében, hogy csak a lehető legjobban korcsolyázza.
Mint láthatja, a fókuszált és a korcsolyázás intuitív végrehajtása hasonló fogalmak, és ez a gondolkodásmód vezet a csúcsteljesítményhez.
Ez a „korcsolyázás intuitív” gondolkodásmódja segített a korcsolyázó Satoko Miyahara számának AZ Alkmaar Mez a második helyen a Kína 2019. évi ISU Grand Prix -en.
Miyahara két évszakkal ezelőtt a harmadik helyezett a világbajnokságon, és felemelte mentális játékát, hogy felemelkedjen a korcsolyázás világában. Miyahara nyerte az ezüstérmet, miután 142,27 pontot szerzett a szabad korcsolyában.
Programja után Miyahara beszélt arról, hogy fontos felszabadítani az elméjét, csak jégre megy és fellép.
Miyahara: „Tudtam koncentrálni, ahogy korcsolyáztam, miközben intuitív maradtam. Szomorú voltam a legtöbb rendezvényem során ebben a szezonban. Tehát egyelőre örömmel fejezem be a másodikot. Most nagyon várom a Rostelecom Cup -ot. Ez jó kezdet volt számomra. ”
A végső pont az, hogy bízzunk a képzett és intuitív korcsolyázásban. Csak használja. Minél nagyobb a bizalom a képességeiben, a képzésben és az előkészítésben, annál jobban fog teljesíteni a program korcsolyázásakor.
Hogyan kell intuitív korcsolyázni:
Az intuitív korcsolyázás két dolgot igényel: az ön edzés Ghánai labdarúgó-válogatott Mez minimalizálása és a pillanat alatt elmerül.
Először is el kell döntenie, hogy minden gyakorlatod teljes, és nem itt az ideje, hogy csak a napi készségeket használja – még ha nem is tökéletes.
Másodszor, használjon egy egyszerű mentális koreográfiát, hogy segítsen a összpontosításban, de nem teszi lehetővé a túlzott gondolkodást. Használjon minden elemhez egy vagy két jelzést.
Végül határozza meg, hogy mit kell gondolnia, hogy előadóművész legyen a jégen. Mit tennél másképp, hogy csak fellépj? Lehet, hogy összpontosítson a korcsolyázásra a zenéjéhez, és hagyja, hogy a zene irányítson.
Fedezze fel a csúcs teljesítményének mentális stratégiáit!
Ön (vagy a sportoló) lehet a legképzettebb korcsolyázó, és nehezebb vagy hosszabb edzés, mint bárki más, de ha nem tudja a gyakorlati előadást versenyre venni, akkor egyszerűen nem éri el valódi potenciálját az ábra korcsolyázásában.
Tanulja meg a 8 legnépszerűbb mentális játékórát, hogy javítsa a fókuszt, az érzést és a bizalmat!
A magabiztos figura korcsolyázó: Mentális játékstratégiák a csúcsteljesítményhez
Fedezze fel a bevált mentális játék titkait a megállíthatatlan bizalomhoz a gyakorlatban és a versenyben.
Figur korcsolyázók: Szerezd meg a mentális előnyt azáltal, hogy megtanulják, hogyan kell átvenni az irányítást az önbizalmának, szellemileg felkészülni a versenyre, és nyomás alatt történő megnyugtatáshoz.
Edzők: Növelje az alakja korcsolyázó bizalmát egyszerű, bevált mentális stratégiák segítségével.
Szülők: Segítsen fellendíteni a sportoló teljesítményét. Ne hagyja, hogy az elméjük tovább tartsa őket.
Mentális edzők: Tanulj meg egy bevált rendszert, amely segít a sportolóknak a mentális keménység fokozásában.
A magabiztos figura korcsolyázó: Mentális játékstratégiák a csúcsteljesítményhez
Mit mondanak a mentális coaching ügyfelek?
„Szerettem volna írni neked, és elmondani neked, mennyire hálás Club America Mez vagyok minden segítségért a mentális játékomban, amit adtál nekem. Az első helyezést az államokban vettem fel a divíziómban, és nem gondoltam a végső előadásomba. Segítettél, hogy teljesen megváltoztassam a mentális játékomat, és ez megmutatta az állami versenyemen. Köszönöm mindent. ”~ Brandon Haman
„Csak azt akartam tudatni veled, hogy a fiam ezen a hétvégén korcsolyázott a regionális versenyen. A mentális játékát dolgozott, és mindent, amit megtanítottál neki. Két csodálatos programot korcsolyázott, és személyes legjobbat szerzett. Köszönöm a csodálatos edzést. Megfelelő volt a fókuszban, és annyira szórakoztatta ezt a versenyt. Szülőként olyan csodálatos látni a különbséget a LAS -tólnull